เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นผู้หญิงก็ให้ความสำคัญกับการดูแลรักษาผิวพรรณและใบหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ

หลังจากผู้หญิงเข้าสู่วัย 30 ปีสิ่งสำคัญคือการบำรุงรักษาประจำวันเพราะสามารถชะลอความเร็วของการแก่ชราได้ ดังนั้นผู้หญิงควรทำอย่างไรเพื่อชะลอความชราและทำให้เยาวชนเผชิญ

ในชีวิตประจำวันเราสามารถ:

1. เข้านอนเร็วทุกคืน

2. อาหารมื้อปกติ

3. ออกกำลังกายแบบแอโรบิกมากขึ้น

4. ให้ความสนใจกับสมดุลอาหาร

5. เสริมสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

6. นอกจากนี้เรายังต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

1.Fish

ปลาอุดมไปด้วยวิตามินดีและโปรตีนซึ่งย่อยและดูดซึมได้ง่ายจากร่างกาย เสริมสร้างเส้นใยยืดหยุ่นในผิวหนังและต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยและจุดด่างดำ

2.Broccoli

บร็อคโคลี่เป็นวัวศักดิ์สิทธิ์ต่อต้านริ้วรอย มันเต็มไปด้วยวิตามินซีและแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดและเป็นอาหารต้านมะเร็ง

3.Orange

ส้มมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุดของผลไม้ใด ๆ ส้มหนึ่งผลให้วิตามินซีในหนึ่งวันช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับแบคทีเรีย ส้มกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชะลอกระบวนการชรา

4. อาหารที่อุดมด้วยแอนโธไซยานิน

ในยุโรปแอนโธไซยานินหรือที่รู้จักกันในนาม "เครื่องสำอางบำรุงผิวในช่องปาก" สามารถป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยผิวในระยะแรกไม่เพียง แต่สามารถป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยผิวในช่วงต้นเสริมโภชนาการและกำจัดอิสรภาพที่เป็นอันตราย

ผลไม้และผักทั่วไปที่อุดมไปด้วย anthocyanins รวมถึง: บลูเบอร์รี่, องุ่นสีม่วงเบอร์รี่สีดำโกจิและอื่น ๆ

มณฑลส่านซี Jintai ชีวภาพวิศวกรรม Co. , Ltd

อีเมล： sales01@sxjtsw.com