quercetin คืออะไร

- Feb 21, 2020-

Quercetin เป็นเม็ดสีที่อยู่ในกลุ่มของสารประกอบพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์

ฟลาโวนอยด์มีอยู่ในผักผลไม้ธัญพืชชาและไวน์ พวกมันเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงลดความเสี่ยงของโรคหัวใจมะเร็งและความผิดปกติของสมองที่เสื่อม (1Trusted Source, 2Trusted Source)

ผลประโยชน์ของฟลาโวนอยด์เช่นเควร์ซิตินนั้นมาจากความสามารถในการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ (3Trusted Source)

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่สามารถจับและต่อต้านอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่อาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์เมื่อระดับสูงเกินไป ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระนั้นเชื่อมโยงกับสภาวะเรื้อรังหลายอย่างรวมถึงโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคเบาหวาน (4Trusted Source)

Quercetin เป็นฟลาโวนอยด์ที่มีมากที่สุดในอาหาร ประมาณว่าคนทั่วไปบริโภค 10-100 มก. ต่อวันผ่านแหล่งอาหารต่าง ๆ (แหล่งที่เชื่อถือได้ 5 แห่ง)

อาหารที่มี quercetin ทั่วไป ได้แก่ หัวหอม, แอปเปิ้ล, องุ่น, เบอร์รี่, บรอคโคลี่, ผลไม้รสเปรี้ยว, เชอร์รี่, ชาและเคเปอร์ (5 แหล่งที่เชื่อถือได้)

นอกจากนี้ยังมีเป็นอาหารเสริมในรูปแบบผงและแคปซูล

ผู้คนทานอาหารเสริมตัวนี้ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการอักเสบแพ้การต่อสู้ช่วยออกกำลังกายและรักษาสุขภาพโดยทั่วไป



คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา:

กรุณาติดต่อเราสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม


คู่ของ:โพลีฟีนแอปเปิ้ล ถัดไป:Chamomile คืออะไร